יוגה, חמלה והחלמה
בריאות אינה העדרה של מחלה כי אם היכולת לחיות חיים בעלי משמעות למרות קשיים רפואיים ליוגה עוצמה אדירה ויכולת מובהקת ומוכחת לסייע בתהליכי החלמה וריפוי. ההגדרה המעודכנת של איגוד הבריאות העולמי לפיה בריאות הנה "מציאות של רווחה גופנית, מנטלית וחברתית המאפשרת לנו לקיים חיים קהילתיים וכלכליים פרודוקטיביים – ואינה רק העדרן של מחלה או מגבלה" תואמת […]
כיצד מסייעת הגישה היוגית למורים ולמחנכים בישראל והיכן נמדדת האפקטיביות המיטבית שלה?
מבוא להשתלמות לסגלי הוראה במערכת החינוך הציבורית הגישה היוגית בשרות הלמידה המשמעותית יוגה נתפסת בדרך כלל כסוג של פעילות גופנית, כהתעמלות המשלבת נשימה ורגיעה ומבחינות רבות היא אכן כך, אולם לב היוגה טמון בגישה שהיא מבקשת להביא לעולמנו ולפתח בקרבנו, גישה שמשנה ומעצבת מציאות. היוגה, שמקורה בתת היבשת ההודית מתמקדת בהשקטתה ובהרגעתה של האישיות בסיוע […]
יוגה ואקטיביזם חברתי
יוגה ואקטיביזם חברתי הן בעיניי מילים נרדפות. זאת מהטעמים הבאים: א. יוגה כאימון גופני-נפשי היא אפשרות מצוינת לשיפור מצב הבריאות ואיכות החיים באמצעות פעילות פיסית שאינה מצריכה ציוד ייחודי, ביגוד תואם, השקעה כספית, נסיעה-ניידות ועלויות נוספות. בכך היא קוראת תיגר על תרבות הספורט בחברה הקפיטליסטית שהינה עוד מוצר צריכה ראוותני; חדרי כושר יוקרתיים, אולמות […]
האתה יוגה: חילוניות רוחנית וקידום חירויות הפרט
האתה יוגה: חילוניות רוחנית וקידום חירויות הפרט מאת: מנהיבאי הריבאי דיסאי (יוגנדרה) (* תרגום מתוקצר מתוך מאמרו של מייסד היוגה אינסטיטיוט שבמומביי הודו, המוסד הוותיק בעולם ללימודי יוגה – פעיל משנת 1918. המאמר פורסם לראשונה בספר YOGA – Physical education for women מאת סיטהדבי יוגנדרה, רעייתו של המחבר, שראה אור במאי 1934. הח"מ מורשה לתרגם […]
שילוב יוגה בכיתה מקדמת
שילוב יוגה בכיתה מקדמת מאת בלינדה בן אטר-קוטלר דו"ח תצפית – שילוב טכניקה יוגית בכיתה רקע : אני עובדת בכיתה מקדמת לתלמידים עם בעיות מורכבות, החל מבעיות תקשורת, ליקויי למידה ומוגבלויות פיזיות (קשיים /פיזיים מוטוריים משמעותיים) ; ובעיקר בולטות בעיות קשב ובעיות התנהגות והפרעות נפשיות. זאת על אף שאפיונים אילו אינם כלולים בהגדרת הכיתה, שכן […]
התבוננות יוגית על תרבות המיצ"בים במערכת החינוך
מאת: חני ישראל ויפעת ויינשטיין (המאמר נכתב במסגרת תוכנית ההדרכה לעובדי ההוראה: הגישה היוגית בשירות הלמידה המשמעותית, המתקיימת במרכז לפיתוח סגלי הוראה, משרד החינוך) הקדמה בעבודה בחרנו להתייחס לתרבות המיצ"בים במערכת החינוך. נתייחס לכך כתופעה המוכרת במסגרות רבות, אך כמובן שנתמקד בניסיוננו האישי ובידע שצברנו לגבי התנהלות המערכת בנושא זה למול התחושות המורכבות שהיא מעוררת. […]
פראנהימה: על ביו-אנרגיה, רגשות ונשימה
מאת הנסג'י יוגנדרה (תרגום מאנגלית בהרשאת המחברת ע"י ט.ר. פורסם ב"יוגה ובריאות" ירחון היוגה אינסטיטיוט, מומביי, אוגוסט 2015) ביוגה סוטרות, פראנהימה מוזכרת כשלב הרביעי. השלבים הקודמים הם עידון מודע של הרגשות, משמוע של החיים ותמרון פיסי. הרגשות שלנו הם תחילתו ובמרכזו של היישום היוגי. ברגע שבו אתה רוגז, חרד, מתוח וכו' הדבר משפיע מיידית על […]
כאב והימנעות מכאב
הנסג'י יוגנדרה: החיים כרוכים במאמץ ויש בהם כאב והנאה. מה שגורם הנאה עלול להתברר כמחולל סבל. מה שטוב ברגע מסוים יכול להיות רע ברגע אחר. אלו הם החיים והאדם אינו יכול לנוח לרגע ולהחליט "כך אחיה לעד". אלוהים אינו נותן לנו את האופציה להחזיק בעמדה קבועה לגבי איך יתנהלו חיי מעתה ואילך. אך למרות העליות והמורדות הכיוון […]
לימוד עצמי וחינוך עצמי
ד"ר גיידבה יוגנדרה: לימוד עצמי וחינוך עצמי הם חשובים. האם אנחנו לומדים על עצמנו באופן שיטתי דרך החיים ומביאים זאת אל החיים עצמם? או רק מתעוררים מדי פעם ומודעים לשגיאות שמתרחשות ומחייבות אותנו להשתנות? אלו שאלות. בדרך כלל איננו משקיעים מאמץ כזה החיים פשוט מתרחשים ואנו מודעים לעצמנו בשלב מאוחר מאד. ביוגה ישנו צורך […]
משנתו של מ.ק. גנדי – על יישום אי-אלימות במרחב האישי, הקהילתי והציבורי
שנים לאחר שנרצח ע"י מתנקש בן עמו ממשיך מהטמה גנדי לדבר אל ליבם של תושבי ארצו ואורחיה. כבר עם הנחיתה בדלהי בולטת נוכחותו של אבי האומה המביט אליך מפלקט ממשלתי , מפרסומת חוצות לחברה מסחרית או משלט חוצות לבית קפה שיקי חדש. מבעד לשטרות ומטבעות הרופי מתבונן בך ספק נוזף המהטמה, שראה עצמו סוציאליסט והקים […]